Bootcamp of sportclinic
met een groep
De grootste angst bij een sportief uitje is dat de helft niet meekomt. Wij bouwen de clinic zo op dat dat niet gebeurt.
Hoe je voorkomt dat de helft afhaakt
Een sportclinic voor een gemengd team loopt bijna altijd op hetzelfde punt vast. Er zitten drie mensen bij die elke week sporten en er zitten er drie bij die dat al jaren niet doen. Na tien minuten staat die tweede groep te hijgen langs de kant, en dan is de rest van het uur voor hen een kwestie van volhouden.
Wij lossen dat op in de opzet en niet in de toon. Elke oefening heeft twee varianten die tegelijk gedaan worden, zodat de fanatieke deelnemer zijn zin krijgt en de rest gewoon meedoet. Niemand wordt apart gezet en niemand hoeft te zeggen dat het te zwaar is.
Wat een clinic bij ons inhoudt
Een clinic loopt op van rustig naar zwaar en eindigt met iets waar de hele groep aan meedoet. Wij brengen het materiaal mee en zetten de opstelling klaar voordat de groep er is.
- Een rustige opstart waarin iedereen op temperatuur komt
- Oefeningen in circuitvorm, met per post een lichte en een zware variant
- Een teamonderdeel aan het eind waarin de groep samen iets afmaakt
- Begeleiding die meekijkt op houding en tempo, en materiaal dat wij meenemen
Waar kan een clinic plaatsvinden?
Een clinic vraagt vooral open ruimte en verder weinig. Een grasveld naast het pand, een sportveld van de vereniging, een ruim parkeerterrein of een stuk bedrijfsterrein volstaat allemaal.
Hebben jullie zelf geen geschikte plek, dan zorgen wij dat er een terrein klaarligt dat bij de groepsgrootte past. Binnen kan ook, en dan is een hal of magazijn met genoeg vloeroppervlak het uitgangspunt.
Een clinic wordt vaak gecombineerd met een rustiger onderdeel later op de dag, bijvoorbeeld een pubquiz na het eten. Wil je juist het spelelement zwaarder maken, dan is een zeskamp een logischer keuze dan een clinic.
Wat kost een sportclinic?
Een compact programma van een dagdeel begint bij €195.
Groepsgrootte en duur bepalen wat het uiteindelijk wordt. Na het eerste gesprek krijg je een concrete prijs, dus geen richtprijs meer. Wij vragen daarbij ook naar blessures en beperkingen in de groep, want dat verandert de opzet en niet het bedrag.
Veelgestelde vragen
Moet iedereen in de groep sportief zijn?
Sportieve conditie is geen voorwaarde, en dat is precies waar de opzet op gebouwd is. Elke oefening heeft een lichtere en een zwaardere variant die naast elkaar gedaan worden, dus twee mensen doen hetzelfde onderdeel op hun eigen niveau zonder dat iemand apart wordt gezet.
Wat moeten deelnemers zelf meenemen?
Deelnemers hebben sportkleding, schoenen die vies mogen worden en iets te drinken nodig. Materiaal brengen wij mee. Laat het vooraf weten als er iemand meedoet met een blessure of een beperking, dan passen wij de oefeningen daarop aan voordat de groep er staat.
Hoe lang duurt een bootcamp of sportclinic?
Een clinic duurt meestal een uur tot anderhalf uur, inclusief een rustige opstart en een afsluiting. Korter dan een uur is zonde van de opbouw, en langer werkt zelden bij een gemengde groep die dit niet elke week doet.
Kan een clinic ook binnen plaatsvinden?
Binnen kan, mits er een zaal, hal of magazijn is met voldoende vloeroppervlak en hoogte. Buiten heeft de voorkeur, want daar is meer ruimte om oefeningen naast elkaar te laten lopen. Wij bespreken vooraf welke ruimte jullie hebben en stemmen het programma daarop af.
Een clinic op het niveau van jullie groep
Vertel hoeveel mensen er meedoen en hoe sportief de groep is, dan stemmen wij het daarop af.